「これやったら体調良くなったぞ」って物教えて

1: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:34:17.93 ID:Q3HSehLJ0NIKU

頼む

2: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:34:36.01 ID:fBPUQwyfMNIKU

朝30分の運動

3: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:34:41.85 ID:C7Z6tIwhaNIKU

昼寝

4: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:34:43.78 ID:3z0OaSJo0NIKU

リンゴ酢ビオフェルミン

5: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:34:50.86 ID:NO5VC/8I0NIKU

夜食べずに寝る

6: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:34:53.78 ID:tqRSVyqN0NIKU

仮病

7: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:35:17.92 ID:QrvCZsO/0NIKU

トマトジュース

8: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:35:18.19 ID:S1jEuRjZ0NIKU

お布施

9: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:35:20.45 ID:c1WysvY8aNIKU

湯船にちゃんと浸かる

10: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:35:27.20 ID:BkFceXIN0NIKU

ウンチ

11: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:35:38.51 ID:xPmFYNFi0NIKU

オナ禁
ガチで睡眠の質ありえないぐらい改善したし頭もすっきりしてる
今思えばずっと思考にモヤがかかってるみたいやったわ

12: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:36:08.49 ID:RoD1ibzd0NIKU

腹筋
💩がスッキリ出るようになった

13: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:37:21.80 ID:zc4TRWFm0NIKU

野菜と肉をちゃんと食う

14: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:38:39.07 ID:rSWRBI47aNIKU

生ビールを辞める

15: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:38:56.21 ID:DLaBA2nT0NIKU

酒をに無のやめる

16: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:39:08.97 ID:ppA+ntTI0NIKU

💩

17: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:40:10.44 ID:FMsVCYok0NIKU

味付きの水分は取らない。
これだけはガチ

18: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:40:20.97 ID:UTjrwD6X0NIKU

ランニング
寝る前の乳酸菌飲料

19: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:40:42.54 ID:itA2GTJE0NIKU

不快なコンテンツから離れる

20: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:41:02.30 ID:+kh7BDzLMNIKU

仕事

21: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:41:07.03 ID:jC6dM/t90NIKU

3日前から肛門日光浴やってるけどデリケートな部位だからか冬なのに太陽の暑さにビビった

22: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:41:24.43 ID:l6aRm+MvaNIKU

なんJやめる

23: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:41:37.41 ID:pXJb2CD80NIKU

禁酒とウォーキング

24: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:41:53.04 ID:SnB/XJeF0NIKU

飲まない吸わない

25: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:42:21.49 ID:8MhuOeB40NIKU

ウォーキングと寝る前のスマホ控えて、早寝

26: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:42:28.60 ID:0QQnpBO10NIKU

自律訓練
始めてリラックスできた時の気持ちよさヤバい

27: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:42:54.10 ID:hGwJ5Jx80NIKU

寝る前にスマホ弄るのやめたらマジで世界変わるぞ。次の日ずっと気分がフレッシュでイラつくこともなくなるぜよ

28: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:43:16.41 ID:bu8LO2Xk0NIKU

寝る前に水がぶ飲み
特に冬

29: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:43:57.36 ID:pilTW1fKMNIKU

ジュースやめてお茶飲むようにしたら寝付きよくなったかも

30: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:44:06.52 ID:hGwJ5Jx80NIKU

>>28
おしっこ漏らしちゃうだろ

31: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:44:58.33 ID:sCJfK1ayMNIKU

スクワット

32: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:45:35.43 ID:VdGqL6dJdNIKU

寝る前の焼きそばからのモーニングステーキ

33: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:46:45.80 ID:1JfIJbru0NIKU

外に出る

34: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:46:49.41 ID:jC6dM/t90NIKU

逆にこれやったら体調悪くなったぞってものはなんや？
それやらなけりゃええとも言える

35: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:47:05.51 ID:+kh7BDzLMNIKU

>>34
にーと

36: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:47:13.89 ID:bu8LO2Xk0NIKU

>>30
こん！
まあ飲みすぎたら尿意で目覚めたりするからその辺は調整や

37: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:47:37.89 ID:uT3QIGLW0NIKU

カフェイン断ち
これはマジで劇的によくなる

38: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:47:50.34 ID:UHU+OpDR0NIKU

休日も早起きする

39: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:48:15.27 ID:uT3QIGLW0NIKU

冬に湯船に入って毎日汗をかく
これで夏並みのポテンシャルで働ける

40: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:48:26.16 ID:pilTW1fKMNIKU

>>34
レスバ

41: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:48:26.74 ID:pXJb2CD80NIKU

>>34
酒と引きこもり

42: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:48:33.09 ID:ubXMNAwDMNIKU

>>34
仕事のストレス

43: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:49:35.15 ID:/RypxeGg0NIKU

サプリ

44: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:50:18.76 ID:22cuMJ0uMNIKU

全体的に前向きなスレなのに>>34へのレスだけ負が凝縮したような書き込みで草生えるｗｗ

45: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:51:40.29 ID:dnbIhsTD0NIKU

夜更かしを辞める

46: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:51:44.12 ID:uHQCP7mt0NIKU

我慢しないこと

47: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:53:09.36 ID:lz9GHOZU0NIKU

サウナ(血流や自律神経の調整)
7時間8時間睡眠
断酒断煙(元々してないけど)
カフェイン制限(コーヒー1日2杯程度まで)
日光を浴びる(できれば日照量の高い太平洋側に引っ越す)
人との会話(脳の活性化)
日光の定量摂取(セロトニンなど)
バナナやミックスナッツを食べる
お菓子や炭酸ジュースを控える

48: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:53:12.94 ID:zc4TRWFm0NIKU

>>34
酒オナニーネットサーフィンコンビニ飯爆買い

49: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:54:48.14 ID:ZKUe3Z0Y0NIKU

なんｇ民への特効薬はこれだぞ

生姜→400種類()の成分。胃腸のみならず全身元気に。体の中のばい菌をぶち殺す
トマトジュース→血管を元気にする。生活習慣病に最強

50: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:55:08.74 ID:6ZEhLH4v0NIKU

早く寝る

51: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:55:55.94 ID:OZuz1bUN0NIKU

食事制限とかせずに好きなように食べる

52: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:55:56.99 ID:jC6dM/t90NIKU

休みだから午前中は日光浴しながら読書してるけどドクドクセロトニン分泌されてる感じがある
やっぱ自分で自分を好きになるようなことをやるのは精神に良い

53: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:56:14.21 ID:ZKUe3Z0Y0NIKU

>>37
一回カフェイン飲んで体が覚えたら

カフェインが体から抜けたら頭がもうきっちりと働かなくなってるんだよなぁ

54: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:56:25.29 ID:N2Ql8A/z0NIKU

レスベラトロール
ミヤリサン

55: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:58:16.16 ID:BZGquJKu0NIKU

筋トレ

56: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:58:56.97 ID:bu8LO2Xk0NIKU

・なるべくカフェインは我慢
・トマトジュース
・自立訓練(よく分かってないが)
・なるべく禁酒
を生活に取り入れてみるわ
なんJもたまには役に立つもんやな

57: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:59:16.93 ID:5ycEQHCnpNIKU

Apple Watchで睡眠の深度測ってるけど飲酒した日とか露骨によく寝れてないデータ出てるから毎日飲酒とかは本当にやめた方がいいと思う

58: つれづれ速報 2022/12/29(木) 19:59:42.73 ID:EI5eFzRjpNIKU

ヒロポン

59: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:00:47.82 ID:OZuz1bUN0NIKU

お茶も飲むなよカフェイン断つなら

60: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:01:25.78 ID:oFKiMaUGdNIKU

毎日ヤクルト飲む
飯はサラダから食う
禁酒

61: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:02:43.88 ID:Iwel3qKq0NIKU

お腹壊したとき以外も整腸剤を飲む

62: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:03:58.44 ID:itRtTd4y0NIKU

十分な睡眠
安定した生活リズム

63: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:04:47.77 ID:Q6vp0Azg0NIKU

>>34
偏食

64: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:08:21.36 ID:ppA+ntTI0NIKU

>>34
風呂に入らず寝る

65: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:09:07.66 ID:ARf4JbJx0NIKU

カルシウムとマグネシウムのサプリ摂り出してから肩凝りかなり良くなったわ

66: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:09:22.96 ID:JoG1Nylx0NIKU

寝る前にラムネを食べる

67: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:10:21.34 ID:M8xalwhFMNIKU

休日は外に出かける

68: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:10:36.16 ID:jC6dM/t90NIKU

>>60
ヤクルトって効果目に見えるんか？

69: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:11:22.92 ID:1JRMqbzH0NIKU

早寝早起き
マジで
これで連休の過ごし方変わるぞ

70: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:11:36.92 ID:oysDQ0EF0NIKU

>>65
ビタミンBもおすすめや
飲むの止めたら肩ガチガチに凝りだしたわ

71: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:16:32.57 ID:Q3HSehLJ0NIKU

>>57
Apple Watchええな

72: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:17:11.93 ID:lhX2vC9UdNIKU

毎日水飲む

73: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:18:46.21 ID:CmGOowxJ0NIKU

ランニングと長時間睡眠やな
メンタルが180度変わった

74: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:23:30.12 ID:OklotZVu0NIKU

リポソームビタミンC
まあ、くそ高いけど高いなりに効果はあった
理屈抜きで無理が効くようになった＆体調不良になる頻度が激減した

75: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:23:50.07 ID:Cm9PI24G0NIKU

白湯

76: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:26:58.84 ID:CuVxJ+630NIKU

ロキソニン

77: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:27:40.23 ID:q2FIY8e50NIKU

男やけどパックしてから寝てる
マジで肌の調子が良い

78: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:28:05.77 ID:2LFpKwB40NIKU

>>34
夜中延々とスマホ

79: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:28:10.89 ID:YKrBdSQC0NIKU

>>34
高速手コキ

80: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:28:35.55 ID:Lyy4weaD0NIKU

病院行って薬もらう

81: つれづれ速報 2022/12/29(木) 20:33:11.90 ID:R5bv8VOWrNIKU

～よく噛んで食べることの8つのメリット～

☆ダイエット効果（糖尿病予防にも）
☆小顔効果（表情筋や口輪筋の発達）
☆脳の活性化（認知機能向上）
☆虫歯予防（唾液の分泌による歯の再石灰化）
☆歯並びや発音が良くなる（舌や顎の筋肉、顎の骨の発達）
☆口内の味覚や触覚の発達
☆ガン予防（ペルオキシターゼという酵素の効果）
☆胃腸の働きを助ける

食べ物をよく噛むことで得られる８つの効果とは！ | 都賀デンタルクリニック
https://kaiseikai-tsuga.jp/post-2211/

引用元: “https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672310057/” target=”_blank”>・